Yeni Alışkanlık İçin Tetikleyici Belirleme

Alışkanlık için tetikleyici belirleyin: “Kahvaltıdan sonra 10 sayfa kitap okuyacağım.” Tetikleyiciyi rutine bağlayın: “Diş fırçalayınca su içeceğim.” 30 gün devam ederek alışkanlık kazanın.