Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Yazma Alışkanlığı

Günlük yazma için her akşam 5 dakika ayırın. Stresli anlarınızı yazın: “Bugün iş yoğunluğu beni strese soktu.” Çözüm düşünün: “Yarın daha planlı olacağım.” Zihni rahatlatır.