Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Müzik Terapisi

Müzik terapisi için her gün 10 dakikalık bir playlist dinleyin: Klasik müzik, doğa sesleri. Gözlerinizi kapatın, derin nefes alın. “Şu an sadece dinliyorum” diyerek zihni sakinleştirin.