Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Günlük Yazma

Günlük yazma için her akşam 5 dakikada gününüzü yazın: “Bugün neler hissettim?” Stresli anları analiz edin: “Bu beni neden strese soktu?” Çözüm yazın: “Yarın daha sakin olacağım.”