Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Rahatlama

Rahatlama için her akşam 10 dakika sakin bir müzik dinleyin: “Enya.” Gözlerinizi kapatın, derin nefes alın: 5 saniye al, 5 saniye ver. “Şu an sadece dinleniyorum” diyerek zihni sakinleştirin.