Alışkanlık Oluşturmada Günlük İlerleme Notları

İlerleme notları için her gün alışkanlıklarınızı yazın: “Bugün 2 litre su içtim.” Haftalık değerlendirin: “6/7 gün başardım.” Eksik günleri analiz ederek daha iyi bir plan yapın.