Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Meditasyon Pratiği

Meditasyon pratiği için her sabah 5 dakikalık bir seans yapın: Gözlerinizi kapatın, nefese odaklanın. “Şu an sakinim” deyin. Gün içinde stres hissettiğinizde tekrarlayarak rahatlayın.