Alışkanlık Oluşturmada Günlük İlerleme Takip Yöntemi

İlerleme takibi için bir deftere her gün alışkanlıklarınızı yazın: “1 saat spor yaptım.” Haftalık değerlendirin: “5/7 gün başardım.” Eksik günleri analiz ederek plan yapın.