Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Su İçme Molası

Su içme molası için her 2 saatte bir 1 bardak su için. “Bu su zihnimi tazeliyor” deyin. Su içerken 1 dakikalık derin nefes alın: 4 saniye al, 4 saniye ver. Stresi azaltır.