Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Şükran Meditasyonu

Şükran meditasyonu için her akşam 5 dakikada şükran duyduğunuz şeyleri düşünün: “Ailem yanımda.” Gözlerinizi kapatın, “Bunlar için minnettarım” deyin. Zihni sakinleştirir, stresi azaltır.