Evde Sporcu İçeceği Hazırlama

Egzersiz sonrası kaybettiğiniz elektrolitleri yerine koymak için, bir litre suya yarım çay kaşığı tuz, iki yemek kaşığı bal veya pekmez ve yarım limonun suyunu ekleyip iyice karıştırın. Bu basit karışım, pahalı sporcu içeceklerine doğal ve etkili bir alternatiftir.