Adet Ağrısına Karşı Isı Uygulaması ve Zencefil

Karın bölgesine sıcak su torbası koyun (20 dk). Aynı zamanda zencefil çayı için. Isı kasları gevşetir, zencefil prostaglandin üretimini azaltarak kramp şiddetini düşürür.