Aktif Toparlanma ile Kas Yorgunluğunu Azalt

Yoğun antrenman sonrası 15 dakika hafif yürüyüş veya bisiklet yap. Laktat temizliğini hızlandırır, bir sonraki seansa hazırlık sağlar. Nabzı düşük tut, toparlanmayı optimize et.