Alışkanlık İçin Arkadaş Desteği

Alışkanlığı bir arkadaşla yapın, örneğin haftada 2 gün meditasyon. İlerlemeyi mesajla paylaşın. Grup enerjisi bağlılığı artırır. 20 gün sonra başarıyı kutlayın, mesela bir çay molası.