Alışkanlık İçin Basit Takip Tablosu

Bir kâğıda 30 günlük bir tablo çizin. Her alışkanlığı yaptıktan sonra bir yıldız koyun. Örneğin, her sabah meditasyon için. Tabloyu görünür bir yere asın. 7 yıldızda kendinize bir kahve ısmarlayın. Görsel takip motive eder.