Alışkanlık İçin Çevresel Destek

Alışkanlık için çevrenizi düzenleyin, örneğin koşu için ayakkabıları kapıya koyun. Dikkat dağıtıcıları kaldırın, TV’yi fişten çekin. Hatırlatıcı bir not asın, “Bugün koş!” gibi. 21 gün bu düzeni koruyun, alışkanlık yerleşir.