Alışkanlık İçin Hatırlatıcı Nesneler

Alışkanlık için bir nesne kullanın, örneğin su içmek için renkli bir matara. Nesneyi her gördüğünüzde alışkanlığı yapın. 21 gün bu bağlantıyı sürdürün. İlerlemeyi bir deftere not edin, bu bağlılığı artırır.