Alışkanlık İçin Hatırlatıcı Obje

Alışkanlık için bir obje seçin, örneğin su içmek için renkli bir bardak. Her gördüğünüzde alışkanlığı yapın. 14 gün bu objeyi kullanın. İlerlemeyi bir deftere yazın, bu bağlılığı güçlendirir.