Alışkanlık İçin Mikro Adım Stratejisi

Yeni alışkanlığa 1 dakikayla başlayın, örneğin 1 dakika okuma. Bunu bir rutine bağlayın, diş fırçalama sonrası gibi. İlerlemeyi bir uygulamada takip edin. 14 gün tutarlı olun, sonra süreyi artırın. Küçük adımlar kalıcı yapar.