Alışkanlık Oluşturmada Günlük Hatırlatıcılar

Günlük hatırlatıcılar için telefonunuza alarm kurun: “07:00 – Su iç.” Görevleri bir takvime yazın: “Kitap oku.” Hatırlatıcılar alışkanlığı oturtana kadar (30 gün) devam edin.