Alışkanlık Oluşturmada Günlük Küçük Hedefler

Küçük hedefler için “Günde 5 dakika yoga yapacağım” deyin. Her gün tamamladıkça “Başardım!” diyerek motive olun. Hedefi haftalık artırın: 10 dakika. Küçük adımlarla alışkanlık kazanın.