Alışkanlık Oluşturmada Günlük Küçük Zaferler

Küçük zaferler için “Günde 10 dakika yürüyüş yapacağım” deyin. Yaptıkça “Başardım!” diyerek motive olun. Her hafta süreyi artırın: 15 dakika. Zaferler alışkanlığı güçlendirir.