Alışkanlık Oluşturmada Günlük Ödül Belirleme

Ödül belirlemek için “1 hafta 2 litre su içersem sevdiğim bir tatlı alacağım” deyin. Küçük ödüller koyun: Film izleme. Ödüller alışkanlığı sürdürmeyi motive eder, 30 gün devam edin.