Alışkanlık Oluşturmada Günlük Sosyal Destek Alma

Sosyal destek için bir arkadaşınıza hedefinizi paylaşın: “Her gün 10 dakika koşacağım.” Her gün ilerlemenizi ona yazın: “Bugün koştum!” Arkadaşınızın teşvikiyle 30 gün devam edin.