Alışkanlık Oluşturmada Günlük Tetikleyici Kullanma

Tetikleyici için bir alışkanlığı mevcut bir rutine bağlayın: “Kahvaltıdan sonra 10 sayfa okuyacağım.” Her gün aynı tetikleyiciyi kullanın: “Diş fırçalayınca su iç.” 21 gün devam edin.