Alışkanlık Oluşturmada Günlük Tutarlılık Sağlama

Tutarlılık sağlamak için alışkanlığı her gün aynı saatte yapın: “07:00’da su iç.” 21 gün boyunca kesintisiz devam edin. “Bu artık rutinim” diyerek alışkanlığı pekiştirin.