Alışkanlık Oluşturmada Günlük Tutarlılık Yöntemi

Tutarlılık için alışkanlığı her gün aynı yerde yapın: “Mutfakta su içeceğim.” Saat belirleyin: “07:30.” 30 gün boyunca kesintisiz devam edin, rutine dönüştüğünü fark edin.