Alışkanlık Oluşturmada “İki Gün Kuralı”

Yeni bir alışkanlık edinirken, asla iki gün üst üste atlama. Eğer bir gün yapamazsan, ertesi gün mutlaka telafi et. Bu kural, motivasyonunu yüksek tutar ve alışkanlık zincirinin tamamen kopmasını engeller. Küçük bir aksaklık, büyük bir düşüşe dönüşmez.