Alışkanlık Oluşturmada Ödül Sistemi Kullanma

Ödül sistemi için “1 hafta erken kalkarsam kendime kahve alacağım” deyin. Küçük ödüller belirleyin: Film izleme. Ödüller, alışkanlığı sürdürmeyi motive eder, 30 gün devam edin.