Alışkanlık Oluşturmada ‘Zinciri Görselleştirme’

Edinmek istediğin alışkanlığı her yaptığında bir takvimde işaretle veya bir zincir çizerek halkalarını boya. Bu görsel zincir, seni motive eder ve alışkanlığı sürdürme isteğini pekiştirir. Zinciri kırmamaya çalış, ama kırarsan da hemen yeniden başla.