Alışkanlık Oluşturmak İçin Tetikleyici Kullanımı

Yeni alışkanlığı bir rutine bağlayın, örneğin çay içtikten sonra 5 dakika yazma. Tetikleyiciyi görünür yapın, defteri masada tutun. İlk 14 gün her yapışta bir işaret koyun. Küçük başlayın, süreklilik anahtar. Ayda bir ilerlemeyi değerlendirin.