Alışkanlıkları Destekleyen ‘Sorumluluk Ortamı’

Yeni bir alışkanlığı desteklemek için bir “sorumluluk ortamı” yaratın. Bu, hedeflerinizi bir arkadaşınızla veya bir grupla paylaşmak, ilerlemenizi düzenli olarak birine rapor etmek veya bir koçla çalışmak olabilir. Başkalarına hesap vermek, motivasyonu artırır ve alışkanlığı sürdürme olasılığını yükseltir.