Ani Ayak Bileği Şişmesi Çözüm

Ayağı yüksekte tut, şişliği azalt. Soğuk kompres uygula, 15 dakika beklet. Elastik bandajla sar, baskıyı hafif tut. Şişlik 1 gün geçmezse 112’yi ara, damar tıkanıklığı riskli. Parasetamol al, doktor önerisine uy. Gelecekte uzun süre ayakta kalmaktan kaçın, şişlik riskini azalt. İlk yardım çantasında bandaj tut. Destekleyici çorap giy, dolaşımı artır. Doktora danış, tetkik yaptır.