Ani Karın Şişliği Çözüm

Otur, derin nefes al, sakinleş. Ilık su iç, sindirimi rahatlat. Şişlik 1 saat geçmezse 112’yi ara, bağırsak sorunu riskli. Nane çayı yudumla, gazı azalt. Baharatlı yiyecekten kaçın, tetikleyiciyi kes. Gelecekte lifli gıdalar ye, şişlik riskini azalt. İlk yardım çantasında nane yağı tut. Düzenli su iç, sindirimi destekle. Doktora danış, tetkik yaptır, diyet önerisi al.