Ani Omuz Çıkması Şüphesi Çözüm

Kolu sabit tut, askıya al, hareket ettirme. Soğuk kompres uygula, 15 dakika beklet, şişliği azalt. 112’yi ara, ortopediste git, çıkık riskli. Parasetamol al, doktor önerisine uy. Ani hareketlerden kaçın, durumu kötüleştirir. Gelecekte omuz egzersizleri yap, çıkık riskini azalt. İlk yardım çantasında askı bandaj tut. Ağırlık kaldırmaktan kaçın, yükü azalt. Doktora danış, tetkik yaptır.