Antioksidan Kapasitesini Artırmak İçin Renkli Beslenme

Tek tip beslenmeyin. Tabağınızda ne kadar çok renk varsa (kırmızı biber, mor lahana, yeşil roka, turuncu havuç) o kadar farklı antioksidan alırsınız. Her rengin faydası farklıdır; morlar beyne, kırmızılar kalbe, turuncular göze iyi gelir.