Arkadaşla Tartışmada Sakin Kalmak

Arkadaşla tartışmada sakin kalmak için derin nefes alın: 4 saniye al, 4 saniye ver. “Bağırmak istemiyorum, konuşalım” deyin. Karşınızdakini suçlamak yerine duygularınızı paylaşın: “Bu beni üzdü.”