Arkadaşlıkta Aktif Dinleme: Gerçek Bağ Kur

Arkadaşın konuşurken telefonunu kapat, 0 odaklan ve “Anladığım kadarıyla şöyle hissediyorsun” diye özetle; bu, güveni artırır ve yalnızlık hissini azaltır (Harvard sosyal bağ araştırması). Haftada 2 kez kahve buluşmasında uygula, kesintiye izin verme. Faydaları: Derin sohbetler yaratır, empatiyi geliştirir, sosyal ağını güçlendirir. Pratik: Ayna karşısında pratik yap. Ekstra: İş arkadaşlarında da kullan, ekip motivasyonunu yükseltir.