Arkadaşlıkta “Hayır” Deme Sanatı: Sınır Koruma

Arkadaşının davetini nazikçe reddet, “Şu an yorgunum, başka zaman?” de; sağlıklı sınırları korur ve tükenmeyi önler (Boundary Setting Psychology). Duygunu açıkla, alternatif sun. Faydaları: Gerçekçi ilişkiler kurar, empatiyi bozmadan kendini önceler, uzun vadeli dostluk sağlar. Pratik: Rol oyunuyla pratik yap. Ekstra: Sosyal medyada da uygula, aşırı mesajlaşmayı filtrele.