Bağışıklık İçin C Vitamini ve Çinko Kombinasyonu

Portakal + kabak çekirdeği veya kırmızı biber + badem gibi ikilileri tüketin. C vitamini çinkonun emilimini artırır, birlikte virüslere karşı daha etkili savunma sağlar. Günlük 75-90 mg C, 8-11 mg çinko hedefleyin.