Bağışıklık Sistemini Güçlendiren “Kefir Fermentasyonu” Yöntemi

Evde süt veya bitkisel sütü kefir taneleriyle 24-48 saat fermente ederek probiyotik zengin içecek hazırlayın. Bu, bağırsak mikrobiyotasını yeniler, enfeksiyon direncini artırır ve sindirimi rahatlatır. Taneleri süzüp içeceği günlük 1 bardak tüketin; laktoz intoleransı için su kefiri deneyin. Araştırmalar, düzenli kullanımda iltihaplanmayı azalttığını gösterir. Ekstra: Cilt sağlığını iyileştirir, alerji semptomlarını hafifletir ve enerjiyi dengeler. Soğukta saklayın, 1 haftada tüketin.