Basit Egzersiz: Ayak Bileği Çevirme Hareketi

Problem: Basit Egzersiz: Ayak Bileği Çevirme Hareketi

Çözüm:

Ayak bileği çevirme için oturun, bir ayağınızı yerden kaldırın. Bileğinizi 10 kez saat yönünde, 10 kez ters yönde çevirin. Günde 3 dakika yaparak dolaşımı artırın, ayak yorgunluğunu azaltın.

Kategori: Sağlık ve Zindelik

Bir Yorum Yazın