Basit Egzersiz: Duvar Şınavı Hareketi

Duvar şınavı için duvara 1 adım mesafede durun, ellerinizi omuz hizasında duvara koyun. Vücudunuzu duvara doğru eğip geri itin, 10 kez tekrarlayın. Günde 2 dakika kol kaslarını güçlendirir.