Basit Egzersiz: Nefesle Göbek Sıkma Hareketi

Problem: Basit Egzersiz: Nefesle Göbek Sıkma Hareketi

Çözüm:

Göbek sıkma için oturun, derin nefes alın, nefes verirken göbeğinizi içeri çekin, 5 saniye tutun. 10 kez tekrarlayın. Günde 3 dakika yaparak karın kaslarını güçlendirin, zinde kalın.

Kategori: Sağlık ve Zindelik

Bir Yorum Yazın