Problem: Basit Egzersiz: Nefesle Göbek Sıkma Hareketi
Göbek sıkma için oturun, derin nefes alın, nefes verirken göbeğinizi içeri çekin, 5 saniye tutun. 10 kez tekrarlayın. Günde 3 dakika yaparak karın kaslarını güçlendirin, zinde kalın.
Yorum *
İsim *
Yorum Gönder
Δ
Lütfen aşağıdaki güvenlik kodunu girin: