Problem:Basit Egzersiz: Oturarak Bacak Uzatma Hareketi
Çözüm:
Oturarak bacak uzatma için sandalyede oturun, bir bacağınızı düz uzatın, 5 saniye tutun, indirin. 10 kez tekrarlayın, diğer bacağa geçin. Günde 3 dakika yaparak bacak kaslarını güçlendirin.
