Problem:Basit Egzersiz: Oturarak Kol Uzatma Hareketi
Çözüm:
Oturarak kol uzatma için sandalyede oturun, bir kolunuzu yukarı uzatın, diğer elinizle dirseği tutup yana doğru esnetin, 10 saniye tutun. 5 kez tekrarlayın, kaslarınızı esneterek rahatlayın.
