Basit Egzersiz: Sandalyede Karın Sıkma Hareketi

Sandalyede oturun, sırtınızı düz tutun, karın kaslarınızı sıkın, 10 saniye tutun, gevşetin. 10 kez tekrarlayın. Günde 2 dakika yaparak karın kaslarını çalıştırın, duruşunuzu düzeltin.