Boyun Ağrısı (Teknoloji Boynu) İçin Çene Egzersizi

Sürekli telefona bakmaktan kaynaklanan boyun düzleşmesini önlemek için, başınızı geriye çekerek “gıdı çıkarma” (Chin Tuck) hareketini yapın. Bu hareket, boyun kaslarını güçlendirir ve omurganın doğal kıvrımını korur.