Boyun Gerginliğini Anında Alan “Kulak Omuza” Esnemesi

Problem: Boyun Gerginliğini Anında Alan "Kulak Omuza" Esnemesi

Çözüm:

Dik oturun, başınızı yavaşça sağ omzunuza doğru eğin. Boynunuzun sol tarafında hafif bir gerilme hissettiğinizde 15-20 saniye bekleyin. Ardından diğer taraf için tekrarlayın. Bu esneme, sıkışan trapez kaslarını nazikçe uzatır.

Kategori: Sağlık ve Zindelik

Bir Yorum Yazın