Daha Az Stres İçin Teknoloji Detoksu

Günde 1 saat telefon ve bilgisayardan uzak durun. Bu süreyi kitap okumak veya yürüyüşle geçirin. Bildirimleri kapatın, sadece acil durumlar için açık tutun. Teknoloji detoksunu akşam saatlerine planlayın, bu uykuyu iyileştirir.